Terungkap! 19 Manfaat Buah Manggis

Diposting pada

Buah manggis yang secara ilmiah dikenal sebagai Garcinia mangostana adalah pohon cemara tropis, yang diyakini berasal dari Indonesia dan tersedia secara luas di beberapa kawasan Asia Tenggara seperti Singapura, Malaysia, Thailand, dan Vietnam dan juga di beberapa daerah di Afrika.

Manggis ungu, juga dikenal sebagai ‘Mangustan’ dalam bahasa Hindi, ‘Ivarumamidi’ dalam bahasa Telugu, ‘Kaattampi’ dalam bahasa Malayalam, ‘Kao’ dalam bahasa Bengali, ‘Murugala Hannu’ di Kannada, ‘Kokum’ di Gujarati, ‘Kokam’ atau ‘Ratamba’ ‘di Marathi, diakui karena penampilannya yang unik dan rasanya yang sering dipuja sebagai ratu buah-buahan tropis, terutama di wilayah timur.

Buah ini memiliki tiga bagian utama: kulit ungu tua; daging putih yang dapat dimakan yang tersegmentasi seperti jeruk dan biji-bijian, ditemukan di dalam daging. Biji-biji ini rasanya sangat pahit dan tidak dapat dimakan sementara dagingnya memiliki aroma lembut dengan rasa manis. Kulit luar atau kulit buah Mangostein (disebut pericarp) agak keras, namun dapat dibuka dengan mudah.

Manfaat Kesehatan Manggis

Manfaat kesehatan dari manggis sudah dikenal sejak abad ke-18 dan telah terbukti bahwa manfaat ini bukan hanya mitos. Ini adalah gudang nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan, perkembangan, dan kesejahteraan gizi secara keseluruhan. Berbagai bagian buah dan tanaman digunakan dalam pengobatan berbagai penyakit dan gangguan.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan buah manggis :

Antioksidan

Penelitian Ilmiah telah mengungkapkan bahwa Manggis mengandung kelas senyawa polifenol alami yang dikenal sebagai xanthone. Ada dua jenis xanthones dalam buah ini – alfa manggis dan gamma manggis. Xanthone dan turunannya telah terbukti memiliki beberapa manfaat, termasuk anti-inflamasi.

Xanthone adalah obat yang efektif melawan berbagai penyakit kardiovaskular. Antioksidan ini memiliki sifat penyembuhan yang menyembuhkan sel-sel yang rusak oleh radikal bebas, memperlambat penuaan dan menangkal penyakit degeneratif dan kerusakan fisik dan mental.

Kalori Rendah

Buah ini sangat rendah kalori (63 kalori per 100 g) dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Meskipun demikian, ia kaya akan serat makanan (100 g menyediakan sekitar 13% dari RDA), yang bisa sangat penting bagi individu yang peduli untuk menambah berat badan berlebih.

Vitamin C

Manggis kaya akan vitamin C dan mengandung sekitar 12% RDA per 100g. Menjadi anti oksidan yang larut dalam air yang kuat, vitamin C memberikan ketahanan terhadap flu seperti agen infeksi dan mencari radikal bebas pro-inflamasi yang berbahaya.

Oleh karena itu konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C sangat penting untuk mengembangkan resistensi terhadap penyakit. Folat memainkan peran penting dalam perkembangan janin dan evolusi sel-sel baru dalam tubuh. Vitamin khusus ini sangat penting selama kehamilan dan melindungi efek tabung netral.

Aliran darah

Manggis membantu dalam mempromosikan sel darah merah dan mencegah anemia. Ini meningkatkan aliran darah dengan menyebabkan pelebaran pembuluh darah yang membantu melindungi kita terhadap penyakit tertentu seperti aterosklerosis, kolesterol tinggi, jantung tersumbat dan nyeri dada yang parah.

Dengan meningkatkan jumlah aliran darah ke mata, Vitamin C pada manggis efektif melawan katarak.1000mg Vitamin C per hari dikatakan efektif dalam mengendalikan katarak dan meningkatkan penglihatan.

Mengurangi Kolesterol

Diet kaya manggis sangat membantu dalam mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh manusia. Ini juga membantu untuk mengontrol tingkat trigliserida untuk menjaga kerja jantung manusia.

TBC

Buah manggis mengandung sifat antibakteri dan antijamur yang kuat selain sangat efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Tindakan penghambatannya terhadap bakteri berbahaya efektif untuk pasien yang menderita TBC.

Kanker

Antioksidan yang ditemukan dalam manggis membantu mencegah kanker dan penyakit kardiovaskular lainnya. Ini adalah antioksidan kuat dan efektif yang melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif, atau “karat sel” yang dapat menyebabkan sejumlah kondisi medis yang parah.

Tekanan Darah

Manggis juga mengandung banyak mineral seperti tembaga, mangan, dan magnesium. Kalium memberikan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner karena merupakan komponen penting dari cairan sel dan tubuh serta mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.

Anti-inflamasi

Manggis mengandung sifat anti-inflamasi yang sangat bermanfaat bagi orang yang menderita sakit linu panggul yang tidak dapat dikendalikan oleh perawatan obat. Mengkonsumsi manggis dua hingga tiga kali sehari akan membantu mengurangi rasa sakit melalui efek anti-inflamasi dan penghambat cox-2.

Alzheimer

Salah satu manfaat kesehatan utama ts manggis adalah efektivitasnya dalam mengobati penyakit Alzheimer. Penyakit ini disertai dengan gejala-gejala seperti kebingungan dan kebingungan dan kesulitan dalam mengingat sesuatu.

Tidak hanya buah manggis, kulit manggis dan bagian lainnya juga mengandung banyak manfaat kesehatan.

Bubuk kering dari kulit manggis digunakan dalam pengobatan disentri, pastanya dapat digunakan untuk mengobati eksim dan beberapa gangguan kulit lainnya.

Ramuan yang terbuat dari kulit manggis dapat digunakan untuk mengobati diare, sedangkan rebusan yang terbuat dari akar manggis digunakan untuk mengatur menstruasi.

Ramuan yang terbuat dari daun dan kulit manggis, bermanfaat dalam menurunkan suhu tubuh dan juga untuk mengobati sariawan dan gangguan saluran kencing.

Jerawat

Manggis memiliki sifat antibakteri alami dan senyawa antimikroba, yang sangat efektif dalam mengobati banyak masalah kulit yang umum. Jerawat, noda kulit, kulit berminyak dan kulit kering dapat disembuhkan dengan konsumsi manggis.

Memperbaiki sel

Senyawa xanthone yang ada dalam kulit buah ini adalah yang tertinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Ini dapat menyembuhkan penyakit kulit, memperbaiki sel-sel yang rusak di tubuh Anda dan melindunginya.

Berat badan

Asupan manggis adalah metode ortodoks yang banyak digunakan untuk menurunkan berat badan. Manggis membantu dalam pencegahan penambahan berat badan, dengan membakar lemak. Xanthone yang termasuk dalam kulit manggis membantu menurunkan berat badan.

Penyakit gusi

Manggis bertindak sebagai senjata untuk melawan penyakit gusi yang dikenal sebagai periodontitis. Gel manggis membantu menyembuhkan masalah gusi.

Menstruasi

Manggis bisa sangat berguna dalam mengurangi gejala pramenstruasi seperti pusing, perubahan suasana hati, hipertensi, dll. Di Malaysia, ramuan akar manggis dikonsumsi untuk mengatur menstruasi.

Gangguan perut

Di negara bagian Filipina, manggis banyak dibudidayakan. Mereka menggunakan daun dan kulitnya untuk mengobati diare, disentri, mengobati sariawan, dan gangguan saluran kencing.

Anti-Aging

Penuaan terjadi karena oksidasi. Manggis diisi dengan antioksidan seperti catechin (antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau). Ini membantu dalam memerangi radikal bebas. Karenanya, mulailah mengonsumsi manggis agar terlihat lebih muda selamanya.

Meningkatkan energi

Buah ini dapat membantu Anda merasa segar dan berenergi sepanjang hari. Nutrisi akan membantu Anda terlihat lebih segar dan awet muda. Ini memberikan dorongan energi.

 Infeksi virus

Xanthones hadir dalam manggis memiliki kemampuan alami untuk menyerang infeksi jamur dan virus. Mereka bahkan membantu menyingkirkan karsinogen tertentu dari menyerang kulit Anda.

Tips penting untuk Anda :

Jus yang terbuat dari kulit manggis bisa membuat kulit Anda terasa lebih kencang.

Wanita hamil harus menghindari konsumsi ini, karena dapat membahayakan janin.

Cuci buah manggis sampai bersih di bawah air mengalir dan lap dengan handuk lembut untuk membersihkannya.

Manggis tersedia segar selama bulan-bulan musim panas.

Cacat pada buah bisa membuat seluruh buah pahit dan tidak bisa dimakan.

Selalu beli buah segar yang terasa berat dan memiliki kulit berwarna ungu cerah. Kulit kering dan bernoda menunjukkan stok lama.

Buah yang matang harus diletakkan di tempat yang sejuk dan kering. Mereka bahkan dapat disimpan di lemari es.

Paparan yang lebih lama pada kondisi hangat dapat menyebabkan kulit buah menjadi kering dan keras.

Nilai Gizi Manggis

Buah manggis bermanfaat karena nilai gizinya yang tinggi. Selain memiliki rasa yang lezat, itu adalah sumber serat dan karbohidrat yang kaya. Ini juga memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang tinggi serta zat besi, kalsium dan kalium.

Buah ini adalah sumber vitamin B kompleks yang moderat seperti tiamin, niasin, dan folat. Vitamin ini bertindak sebagai kofaktor yang membantu tubuh untuk memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Paling penting buah manggis adalah sumber xanthones yang bagus. Satu cangkir manggis kalengan memiliki 143 kalori.

Nah, itulah 19 manfaat manggis untuk kesehatan tubuhmu. Selain menyembuhkan penyakit, buah manggis juga bisa mencegah penyakit. Semoga bermanfaat.

Untuk pembelian ekstrak buah manggis, silakan kunjungi ekstrak manggis mastin.